Марафон "Александровские версты"
3 июня 2017
Итог — 3:18:43, январский результат улучшил на полторы минуты.
Марафон в Переславле-Залесском традиционно проводится не в воскресенье, а в субботу, почему — неизвестно. Поэтому если приезжать накануне, то через дачные пробки, так что мы с женой и ее отцом решили выехать в субботу пораньше и добрались от Москвы за 2.5 часа. Могло быть сильно хуже, хорошо, что дачный сезон еще толком не начался. Гостиницу нашли прямо рядом с местом старта, окнами на тихую речку Трубеж. Вечером погуляли по городу, в котором бывали уже множество раз и успели обойти все музеи, но в этот раз посетили недавно открывшийся музей радио. Бывший судовой радист собрал удивительную коллекцию самой разной бытовой радиотехники и лично водит экскурсии.
Номера начали выдавать в день забега за полтора часа до старта (как вариант, можно было забрать в четверг в Ярославле). Очень милые и расторопные волонтеры — школьники (большей частью школьницы). На трассе такие же приятные ребята дают стаканчики прямо в руки, держат два — изотоник и воду — и спрашивают заранее, чего надо.
Марафон стартовал в 9.30, полумарафон и 10 км — в 11.00, в промежутке — на 3 км и фан-забеги на 300 и 600 м.

До последнего колебался, в чем бежать. Вниз сразу решил шорты, а вот футболка или длинные рукава? Температура для футболки вроде бы вполне приемлема — 6−8 градусов. Но смущал ветер, который уже с утра задувал капитально. В конце концов остановился на зимней футболке с длинными рукавами (летней такой у меня нет). За 5 минут до старта выглянуло солнце, и я пожалел о своем выборе, но переодеваться было уже некогда. Потом еще раза 3 или 4 жалел о своем выборе и столько же раз ему радовался. На ветродуе пробирало даже в длинном, особенно когда пару раз посыпалась снежная крупа (это в июне!), но в затишке становилось жарковато. Все-таки, наверное, стоило бежать в коротком — замерзнуть совсем уж не замерзнешь, а движение сковывает меньше. Народ бежал в чем только не: единицы в коротком, а некоторые в куртках, шапках, перчатках и в бафах на морде. Ну, у каждого своя терморегуляция. Кстати, видел Михаила Долгого — выгуливал новую Суздальскую майку (именно майку, а не футболку).
Через несколько километров от старта, на повороте к озеру, участников подбадривает народный ансамбль.
Трасса марафона планировалась вокруг Плещеева озера (в котором Петр I тренировался в морском деле). Этим забег меня главным образом и привлек — места очень красивые. Километров 20 шоссе идет прямо по лесу — мечта. Но в мае в регионе прошли сильные шквалы, даже в Москве повалило множество деревьев, и за два дня до старта от организаторов пришла рассылка: прогнозируется сильный ветер с порывами до 15 м/сек, поэтому, «учитывая природные особенности трассы марафона, которая проходит вдоль озера в лесу, а также тот факт, что при данных погодных условиях высока вероятность падения деревьев на трассу и возникновения мощных вихревых образований вдоль береговой линии, трассу 42.2 км вокруг Плещеева озера было решено закрыть».
Марафон решили проводить по трассе полумарафона в два круга. Новость не очень приятная. Я вообще не люблю забегов кругами (этого счастья и на тренировках хватает), да к тому же набор высоты практически удвоился — почти все подъемы приходятся на вторую половину дистанции. В итоге он составил 230 м.

Сама трасса главным образом асфальт, но нормальный — только в черте города, около 3 км. Затем сворачиваем к Никитскому монастырю и вниз к Плещееву озеру (на свороте военный оркестр с не очень подходящим репертуаром — какое-то джазово-вальсовое попурри, но все равно бодрит). После выхода из города начинается разбитый асфальт, под ноги уже надо посматривать. Такой же поганый асфальт почти до разворота неподалеку от села Купанское. За километр до него асфальт переходит в грунтовку, давно не видевшую грейдера, всю в мелких рытвинах, тоже глаз да глаз. Но самое неприятное — ветер, особенно на открытых участках, по прогнозу 8−10 м/сек. Хорошо, конечно, что половину пути он был в спину, но, как известно, потерь на встречный ветер это не компенсирует. Ветер ощутимо тормозил даже на спуске от Никитского монастыря.

План на забег простой: первую половину по 1.36, вторую — из 1.44, средний темп из 4.46. Это был мой результат на январской «Дороге Жизни». Причину такого отвратительно сплита я видел тогда в подъемах после 25 км, когда не удержался за пейсером на 3.15. Здесь, как я надеялся, трасса будет более равномерной. Правда, не оказалось пейсера на это время (были только на 3.30, 3.45 и 4.00), так что за темпом приходилось следить самому, да и в группе от ветра не укрыться. Все-таки первую половину пробежал за 1.37, но чувствовал, что состояние мое лучше, чем после первой половины в январе.
Вторая половина началась, не так ударно: от старта по городу идет подъем, и на нем уже пришлось сбавлять. Грела душу лишь мысль о том, что потом это будет спуском к финишу. Ветер по ощущениям усилился, на самом крутом спуске не удавалось бежать быстрее 5.00.

Через несколько километров начали нагонять самые быстрые полумарафонцы, стартовавшие через полтора часа после нас. Зрелище любопытное — обычно лидеров видишь только в лицо, когда они несутся навстречу после разворота, а тут — со спины (впрочем, совсем недолго). В общем, третья четверть бежалась хуже всего, обещал себе прибавить после разворота, когда трасса пойдет по ветру. В некоторой мере это удалось, хотя пришлось ощутимо сбавить на подъеме у Никитского, даром что ветер уже был в спину. Но затем начался длинный спуск в город, а за несколько километров до финиша начали нагонять пейсеры полумарафона. Сначала пронеслась пара на 1.30, но их темп мне был не по зубам. Зато за пейсера на 1.40 я уцепился и фактически на нем выехал. Иначе бы вряд ли заставил себя бежать с таким темпом последние километры. Насколько все-таки много у нас не в ногах, а в голове.

А потом начался затяжной спуск к финишу и последние 2 км получились по 4.17.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website